Exercice du groupe Plongeurs-Sauveteurs du Chablais
20 JANVIER 2005

18H00 PISCINE DE St-Maurice

Douze exercices ont été planifiés pour l'année 2005

Thèmes de l'exercice

 Mélanie Riat, Michel Luthi et son fils Arneaud, Tanferri Gianni et sa fille Amanda (12ans), Serge Parvex, Fabian Hirt, Mario Wohlgehaben, Woeffray Gilles, Florian Labanti. 
 
Organisation de l'exercice  :  Barman Xavier, Rochat Oliver. 
 
      
 
Matériel :

Brides montées sur pieds, gros boulons pour fixer les brides, PMT et beaucoup de courage. 
 
Buts :  Tester nos capacités physiques afin de les évaluer. 
 
Briefing :

Xavier et Olivier nous détaillent les 5 exercices à réaliser et nous expliquent, avec un petit sourire dans le coin, qu'un petit 400 m. nage libre ne nous ferait pas de mal. 
 
Exercice 1 ( échauffement )  400 m. natation 
 
Exercice 2  50m nage libre avec canard et récupération d'un anneau en fin de course. Exercice répété 4 fois .  
 
      
 
Exercice 3  Pareil avec PMT. 
 
Exercice 4  Assemblage de brides en apnée 
 
Pour tous les plongeurs :

 Canard, nage de 4 m. au fond de la piscine, exercice, retour (toujours en apnée), explications brèves et précises au plongeur suivant du travail à effectuer.
 
 
1 er plongeur   Reconnaissance de l'objet 
 
plongeurs suivants   mise en place des boulons chacun à leur tour 
 
Très important : gérer le temps passé sur le lieu de travail, afin d'être capable de revenir au point de départ, toujours en apnée.  
 
            
 
Exercice 5

4x aller retour nage de transport d'une « victime » avec ou sans palmes. La plupart d'entre nous, ont choisi 2 x sans les palmes, 2 x avec.

Suivi comme à l'accoutumée, d'un petit 25m en apnée pour nous prouver qu'on est toujours de grands sportifs...  
   
 
Exercice 6  Pour finir, un petit exercice (Memory): ramassage, en apnée, de 5 objets répartis au fond de la piscine. 

Rédaction : Hirt Fabian/ 2005-01-20
Photos : Labanti Florian
Webmaster : Rochat Olivier 
 
Visitez notre galerie d'images